Hypnosetherapie
Was ist Hypnose
Unter therapeutischer Anleitung wird in der medizinischen/klinischen Hypnose ein Entspannungs-/Trancezustand angeregt. Dabei tritt das (oft auch kritische) Alltagsbewusstsein in den Hintergrund und es öffnet sich der Raum zum Unbewussten (dem nicht bewussten Teil unserer Selbst) – mit all den Fähigkeiten und Ressourcen, die sich dort befinden. Im Rahmen der Hypnosetherapie werden von mir als Therapeutin keinerlei Lösungen vorgegeben, sondern methodisch Möglichkeiten angeboten, damit Sie selbst mit Ihren Ressourcen und Lösungen in Kontakt treten und diese hilfreich verankert werden können.
Die Trance während der Hypnosetherapie ist vergleichbar mit einer entspannten fokussierten Aufmerksamkeit – in diesem Fall nach innen. Im Alltag kann so ein Zustand z.B. beim Eintauchen in ein Buch oder eine konzentrierte Tätigkeit erlebt werden, bei dem alles andere in den Hintergrund tritt und aus dem man wieder „auftaucht“.
Sie sind in der Hypnosetherapie während der Trance jederzeit ansprechbar und es findet – abhängig vom methodischen Vorgehen – auch ein Dialog statt. Erhalten bleibt jederzeit die Kontrolle, sodass dieser Zustand immer auch von Ihrer Seite beendet werden kann.
Anwendungsbeispiele
Hypnosetherapie kann u.a. bei folgenden Bedarfen Anwendung finden:
- Ängste und Phobien
- Prüfungsangst/Auftrittsangst
- Raucherentwöhnung nach dem Tübinger Programm (basierend auf evaluierten Studien)
- Somatische und psychosomatische Beschwerden (nach ärztlicher Abklärung)
- Vorbereitung und Nachbereitung medizinischer Eingriffe
- Belastungen in Beziehungen, bei der Arbeit, in anderen Lebenszusammenhängen
- Entwicklungsblockaden
- Abschied/Trauer
Ablauf
In einem Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen sowie Ihre Erwartungen (und ggf. auch Befürchtungen) in Bezug auf die Hypnosetherapie. In diesem Zusammenhang mache ich auch eine ausführliche Anamnese.
Wenn sich im Ergebnis Hypnosetherapie als geeignet zeigt, beginnen wir mit leichten, entspannenden sowie stärkenden Übungen, damit Sie das Verfahren kennenlernen können. In der Regel wird sich eine Mischung aus Hypnosetherapie und Gesprächstherapie/Systemischer Therapie anschließen.
Die Abstände zwischen den Sitzungen besprechen wir nach Ihrem Bedarf. Der Erfahrung nach braucht es meist keine engmaschigen Sitzungen, da die im Rahmen der Hypnosetherapie angeregten inneren Prozesse auch Zeit brauchen, sich zu entfalten.
Wenn es sich anbietet und Sie einverstanden sind, können wir auf Ihrem Handy Tonaufnahmen von den Trancen während der Hypnose machen, damit Sie zu Hause weiter üben und die Entwicklungen vertiefen können.